Zima je obdobím, kdy se u dětí přirozeně zvyšuje výskyt nachlazení, kašle a dalších respiračních onemocnění. Nejde však o náhodu. V zimních měsících se mění prostředí, ve kterém děti fungují, a mění se i způsob, jakým pracuje jejich imunitní systém. Děti tráví více času v uzavřených kolektivech, kde se viry šíří rychleji. Venkovní slunce je slabší, což způsobuje pokles vitamínu D – jednoho z klíčových vitamínů pro imunitu. Zároveň se v zimě snižuje příjem čerstvého ovoce a zeleniny, což může ovlivnit hladiny vitamínu C a dalších důležitých živin.

Proč je dětský organismus v zimě náchylnější k nemocem?

Zimní měsíce vytvářejí pro dětský imunitní systém soubor podmínek, které ho přirozeně oslabují. Nejde o jeden důvod, ale o kombinaci několika faktorů, které se navzájem zesilují. Právě proto jsou děti v zimě náchylnější k nachlazení, virózám a onemocněním dýchacích cest.

Jedním z nejvýraznějších faktorů je pokles vitamínu D. V zimě děti tráví méně času na slunci, pokožka je zakrytá oblečením a samotné sluneční záření je slabší. To výrazně snižuje tvorbu vitamínu D v pokožce. Studie publikovaná v Journal of Pediatrics ukazuje, že více než 70 % dětí má v zimních měsících hladinu vitamínu D pod optimem, což souvisí se zvýšeným rizikem infekcí dýchacích cest.
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33022267/

Dalším faktorem je pobyt v uzavřených kolektivech. Ve školkách, školách a hernách se viry šíří rychleji než venku, kde je přirozené proudění vzduchu. Kromě toho výzkum publikovaný v Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dokazuje, že suchý zimní vzduch zvyšuje stabilitu virů a podporuje jejich přenos. To znamená, že viry zůstávají aktivní delší dobu a snadněji se šíří.

Suchý vzduch zároveň ovlivňuje i sliznice nosu a krku. Tyto sliznice představují první obrannou linii proti virům – obsahují ochranné látky a řasinky, které zachytávají patogeny. Pokud je však vzduch velmi suchý, sliznice vysychají, jsou podrážděné a nedokážou fungovat tak účinně.

K zimnímu období patří i změna stravy. Děti přirozeně konzumují méně čerstvého ovoce a zeleniny, a tím i méně vitamínu C a dalších antioxidantů, které jsou důležité pro imunitu. Výzkum z European Journal of Clinical Nutrition potvrzuje, že hladiny vitamínu C u dětí mohou v zimních měsících klesat až o 25–40 %.
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26653702/

Zimní měsíce ovlivňují také energetický metabolismus a psychiku dětí. Méně denního světla, méně pohybu, kratší dny a více času v interiéru podporují únavu a stres pro organismus. Vitamíny skupiny B – zejména B6, B12 a kyselina pantotenová – hrají klíčovou roli v produkci energie, funkci nervového systému a regulaci stresové reakce. Jejich nižší příjem tak může snížit přirozenou odolnost dětí vůči infekcím.

Když se všechny tyto vlivy spojí – pokles vitamínu D, suchý vzduch, častý pobyt v kolektivech, méně vitamínu C ve stravě a méně pohybu – vytvoří podmínky, které kladou na dětský imunitní systém mnohem větší nároky než v létě. Zima proto není problémem sama o sobě, problémem je její kombinovaný účinek na organismus.

Nejdůležitější vitamíny a minerály pro děti v zimním období

Vitamín D
klesá v zimě kvůli nedostatku slunce
přispívá k normální funkci imunitního systému u dětí
je potřebný pro normální růst a vývoj kostí

Vitamín C
přispívá ke správné funkci imunitního systému
zvyšuje vstřebávání železa

Vitamín A
přispívá k normální funkci imunitního systému
přispívá k udržení normálního stavu pokožky
přispívá k udržení normálního stavu sliznic

Zinek
přispívá k normální funkci imunitního systému
přispívá k udržení normálního stavu kostí
přispívá k udržení normálního stavu pokožky

Vitamíny skupiny B (B6, B12, biotin, kyselina pantotenová)
B6 a B12 přispívají k normální funkci imunitního systému
Biotin a kyselina pantotenová podporují normální energetický metabolismus a psychické funkce

Jak mohou rodiče posílit imunitu dítěte během zimy?

• Pravidelný pobyt venku i v chladném počasí – stačí 20–30 minut denně.
• Udržovat zdravou vlhkost v domácnosti – ideálně 40–55 %.
• Zařadit do jídelníčku zimní zdroje vitamínu C – citrusy, kiwi, špenát, brokolici, kvašenou zeleninu.
• Dbát na kvalitní spánek a pravidelný režim.
• Doplňovat vitamíny v čisté formě bez cukru – zejména u dětí, které jsou vybíravé nebo často nemocné.

Jak Lerni Gummies přirozeně podporují děti v zimním období?

Lerni Gummies obsahují kombinaci vitamínů a minerálů, které podle výzkumů v zimě nejčastěji klesají:

• vitamín D – pro dětskou imunitu,
• vitamín C – pro slizniční imunitu a ochranu buněk,
• vitamín A – pro zdravé sliznice dýchacích cest,
• vitamín E – pro ochranu buněk před oxidačním stresem,
• vitamíny B6, B12, biotin, pantotenát – pro energii a nervový systém,
• zinek a jód – pro regeneraci, imunitu a kognitivní vývoj.

Navíc jsou bez cukru, umělých barviv a zbytečných přídavných látek.

Zatímco mnoho dětských vitamínů ve formě „gummies“ jsou ve skutečnosti sladkosti, Lerni Gummies používají polyoly (maltitol a sorbitol) místo klasického cukru. Polyoly jsou považovány za méně kariogenní než sacharóza a nepodporují prudké výkyvy glykémie. Rostlinné extrakty (brokolice, kapusta, špenát, červená řepa) doplňují příjem fytonutrientů, které mnoho dětí ze stravy nezíská.

Silnější imunita začíná každodenními rozhodnutími

Zima je pro dětský imunitní systém přirozeně náročnějším obdobím. Kombinace nedostatku slunce, suchého vzduchu, uzavřených kolektivů a nižšího příjmu vitamínů vytváří podmínky, ve kterých jsou děti náchylnější k infekcím. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak imunitu podpořit — od pravidelného pobytu venku až po promyšlené doplnění vitamínů v čisté formě.

Lerni Gummies dodávají kombinaci vitamínů a minerálů, které se v zimním období u dětí často dostávají do pozadí, a mohou být praktickým doplňkem pestrého jídelníčku. Jsou tak praktickým a bezpečným způsobem, jak podpořit zdraví dětí právě v období zvýšené nemocnosti.