Děti a vitamíny: proč je nechtějí užívat a jak to rodiče řeší?

Nadměrně vybíravé děti v jídle mají často problém nejen s nedostatkem makro- a mikroživin, ale také s přijímáním různých sirupů, tablet či kapek, což bývá pro rodiče velmi frustrující. Na to, jak z tohoto začarovaného kruhu ven, jsme se zeptali pediatričky MUDr. Paula Jackaninová.

Problém s přijímáním vitamínů ve formě sirupů, tablet nebo kapek je u dětí velmi častý, ale nejčastěji se s ním setkávám právě u dětí, které by z jejich užívání profitovaly nejvíce.

Picky eaters, tedy nadměrně vybíravé děti v jídle, mají obvykle silné preference určitých druhů potravin, omezený výběr přijímaných jídel, jedí malé porce, preferují tekutiny před jídlem a odmítají zkoušet nové potraviny. Právě těmto dětem pediatři doporučují multivitaminové doplňky na podporu chuti k jídlu, správného prospívání a celkového zdraví.

Proč děti často odmítají vitamíny v klasické formě, jako jsou sirupy nebo tablety?

Nejčastěji jde o kombinaci více faktorů:

• Chuť a vůně – hořké, kovové nebo ‚umělé‘ příchutě děti rychle odradí
• Textura – sirupy mohou být příliš sladké nebo lepkavé, tablety zase těžké na polykání
• Negativní zkušenost
• Spojení s nemocí – ‚tohle beru, když jsem nemocný‘, což vytváří odpor

Je problém spíše v chuti, formě nebo v samotné rutině užívání?

Opět jde o kombinaci všech zmíněných faktorů. U menších dětí dominuje chuť a forma. U starších dětí hraje velkou roli také rutina a pocit kontroly — ‚nechci, protože musím‘. Pokud se z užívání stane povinný a opakovaný boj, dítě začne odmítat i něco, co mu jinak nevadí.

Jak by měli rodiče reagovat, když dítě vitamíny dlouhodobě odmítá?

Rodiče by se měli snažit vytvořit u dítěte pozitivní asociaci s užíváním vitamínů a zároveň jít příkladem. Místo nátlaku se více osvědčuje:

• vyzkoušet jinou formu (želatinové gummies bývají velmi dobře tolerované)
• zapojit dítě do výběru (‘Které si vybereš?’)
• zařadit vitamíny do pevné rutiny (například po snídani, ne náhodně)
• jednoduše vysvětlit proč jsou důležité, ale bez strašení

Má smysl děti do užívání vitamínů nutit, nebo to může mít opačný efekt?

Ve většině případů ne. Nátlak často vede k ještě většímu odporu, narušení důvěry (musím něco, co nechci) a často i k prohloubení problému.

Výjimkou mohou být situace, kdy jde o lékařem doporučený doplněk, například při konkrétním deficitu. I tehdy je lepší hledat formu, kterou dítě zvládne, než tlačit silou.

Hraje podle vás forma vitamínu — například gummies — zásadní roli v tom, zda je dítě bude užívat pravidelně?

Ano, často rozhodující. Žvýkací vitamíny jsou dětem bližší jako ‚sladkost‘ než lék, eliminují problém s polykáním a mají příjemnější chuť i texturu. To výrazně zvyšuje pravidelnost užívání.

Je z pohledu pediatra výhodou, pokud je vitamín pro dítě chutný a vnímá ho spíše jako odměnu než povinnost, například jako Lerni Gummies?

Určitě je to výhoda, protože to zlepšuje spolupráci a přispívá k pravidelnému užívání. Zároveň je ale vždy důležité dítěti vysvětlit, že vitamín není bonbon — užívá se pro dobrou věc a stejně jako lék by měl být užíván pouze v doporučeném množství.

Jaká je vaše osobní zkušenost s Lerni Gummies u vašich vlastních dětí?

Moje starší dcera měla vždy nedůvěru vůči sirupům a kapkám a i podávání léků ze zdravotních důvodů bylo často problematické. Těší mě, že se mezi širokou nabídkou multivitaminů objevil produkt bez přidaného cukru, barviv a konzervantů, jehož užívání mé dceři nedělá problém.

Protože důvod k užívání vitamínů si pravděpodobně najde téměř každá rodina.